《原神》拾枝杂谈“纳西妲:遍解玄奥” 她还是个孩子
随着3.2版本虚空鼓动,劫火高扬在今日(11月2日)更新上线,《原神》官方同时放出了新版本角色之一草神纳西妲的拾枝杂谈纳西妲:遍解玄奥。若不是禁忌...
2026-01-28
“一分预防胜过十分治疗”。癌症并没有那么恐怖,随着现代医学不断进步,人类在不断提升对癌症的认识,它完全是可预防、可干预的!
“一分预防胜过十分治疗”。癌症并没有那么恐怖,随着现代医学不断进步,人类在不断提升对癌症的认识,它完全是可预防、可干预的!
最近,人类干细胞国家工程研究中心主任、湖南光琇医院董事长卢光琇教授,为企业全体员工带来了一堂主题为“遗传性肿瘤的预防和干预”的讲座。
在1930-2015年这80年间,1991年是全美癌症死亡率最高的,总死亡率为215.1/10万人;
而到了2015年,全美癌症死亡率下降到了158.7/10万人,降幅达到了26%。这说明,“癌症是可以预防的!”
根据美国癌症协会发布的“2030癌症预防和死亡率下降蓝图”:
2014年,美国30岁及以上人群中,42%-45%的癌症可归因于主要的、潜在可改变的风险因素。
包括吸烟、二手烟、酒精摄入、体重过重、红肉和加工肉类的摄入过量、水果/蔬菜的摄入过低、低膳食纤维、低钙、缺乏运动、紫外线(UV)辐射暴露和癌症相关感染……
来自卢光琇教授的防癌健康提示:1.戒烟是头等大事!
戒烟对所有年龄段的人都有益;
吸烟会使预期寿命缩短十年以上;
如果您在40岁之前戒烟,可以重获9年的生命;
如果你吸烟> 20支/天,建议每年低剂量计算机断层扫描LDCT(1 mSv)。
2.任何饮酒都是有害的!
建议酒精上瘾的人,限制每天饮酒不超过14克乙醇,相当于425g啤酒、141克葡萄酒或42克白酒(白酒: 1两,啤酒:1瓶,红酒:1红酒杯)。
3.警惕传染病!
1种细菌:幽门螺杆菌;
7种病毒:乙型肝炎病毒[HBV],丙型肝炎病毒[HCV],人乳头瘤病毒[HPV],爱泼斯坦 - 巴尔病毒[EBV],人类免疫缺陷病毒-1 [HIV-1],卡波西肉瘤疱疹病毒[KSHV], 人T细胞白血病病毒1型[HTLV-1]);
3种寄生虫:泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫。
4.控制体重,注意饮食和运动!
在一生中达到并保持健康的体重;
每天至少吃5份水果和蔬菜,选择全谷物而不是精制谷物,并限制红肉和加工肉的摄入量;
每周至少150分钟的中等强度有氧运动(如快走),或每周75分钟的剧烈运动(如慢跑),或等效组合。
80岁高龄的卢光琇教授自己是如何做的:
1.少吃精细粮,常吃藜麦、玉米、南瓜等;
2.每天至少摄入1斤左右蔬菜,其中一半是绿叶菜,一半是茎果类;
3.每天坚持做100个仰卧起坐……
更值得注意的是,有部分肿瘤是有遗传性的。当你的家族中出现以下任何一种情况,就要考虑遗传性肿瘤的风险:
• 家族中50岁以前发癌症
• 三代以内多人发癌症
• 同胞发同样癌症
那如果真发生了遗传性肿瘤该怎么办呢?著名好莱坞影星安吉丽娜·茱莉的故事,是卢光琇教授最喜欢举的例子。
安吉丽娜的祖母死于卵巢癌,姨妈罹患乳腺癌,而她的母亲同时患有乳腺癌和卵巢癌,并且最终死于卵巢癌。
她本人检出BRCA 1基因发生了突变,医生预测其具有罹患乳腺癌的高风险后,她勇敢选择进行了双侧乳腺预防性切除。
早在2015年,卢光琇教授团队还培育诞生了中国首例“无癌宝宝”。
团队目前已经可以对55种遗传性肿瘤进行生殖阻断和综合干预,包括家族性乳腺癌、视网膜母细胞瘤、遗传性多发性骨软骨瘤、神经纤维瘤、范可尼贫血等等。
(网络图,仅供参考)
湖南医聊特约问答作者:湖南光琇医院 张莹
《封神演义》又名《封神榜》是一部主要讲述武王伐纣的故事小说,里面人物刻画生动,就连故事里人物配的法宝也是让人眼花缭乱非常出彩,我就来列举几个让人印象生客的法宝。
1.混元金斗:是《封神演义》中威力最大的远古法宝之一,此斗在盘古开天地以存在,神力非凡,可装进一切天地间的宝物,此宝物归三霄仙子所有,曾用此宝物正压杨戬,破了杨戬的八九玄功。
2.打神鞭:原是元始天尊的武器,后有借给姜子牙作为封神之用,用于鞭打封神榜上有名之人,封神完后,又被元始天尊收回。
3.三宝玉如意:元始天尊的法宝之一,有极强的攻击性,主要攻打对方的天灵盖,使人失去发力,在破诛仙阵和攻打申公豹的时候,都展现了塌极强的攻击能力。
4.金蛟剪:此剪本是两条蛟龙所化,集天地灵气,日月精华所制,就是在法力在好的神仙,也难免被剪成两段,在《封神演义》中威力堪称第二。
5.番天印:本是鸿钧老祖的法宝,后来传给了广成子,此宝威力无穷,外形跟板砖相似,特点翻手无情,专拍脑门,可瞬间被拍死。
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